45 lat

[...] zdania "dużo czytałem" XD ale rozumiem że wcześniej poczytałeś a potem się zarejestrowałeś,sam tez tak zrobiłem.Dobrze że nie napalasz sie do sztangi bo 14 lat to za wczesnie na siłke. dobrze by było gdybyś wypełnił ankiete http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html bo zupełnie nie wiemy co chcesz osiągnąć, do pompek [...]

[...] razu powiem że mam w domu tylko 2 hantle po 5kg :/ Ważę 71kg przynajmniej tyle ważyłem przed zaczęciem treningu bo teraz nie mam jak się zważyć :D a wzrost 180cm a wiek 22 lat. Zacząłem ćwiczyć około 5maja w tym czasie ostatnio miałem przerwę 6 dniową spowodowaną wyjazdem a tak przeważnie ćwiczę w dzień dzień raz na kiedyś trafi mi się że w [...]

[...] poltlusty kcal:264 b:37 w:8 t:10 xx:xx - nie wiem gdzie to wstawić 100g gainera kcal:384 b:15 w:80 t:0 kcal:3771 b:211 w:520 t:79 tak jak w temacie, ektomorfik wiek - 20 lat wzrost - 189 cm waga - 73 kg strasznie szybka przemiana materii, nie ma szans aby czymś zalało. co sądzicie o takiej diecie? nie wiem czy nie za dużo białka, a za mało [...]

Witam, mam 16 lat i jestem plci zenskiej. Waze 45 kg i mam 165 cm wzrostu. Chcialabym, aby ktos polecil mi jakies produkty, dzieki ktorym moge przybrac masy. Moj cel to 5 kg w jak najszybszym czasie;] Z góry dziekuje Zmieniony przez - Bizoneq w dniu 2009-06-02 18:26:41

Hej! Mam 19 lat 164cm i waże 49kg. Chciałam się zapytać czy wskazane dla mnie byłyby suplementy, nigdy niczego nie stosowałam, a dość ostro trenuje-tkd itf 6 razy w tygodniu, bardzo dużo jeżdżę na rowerze górskim i w domu 3 razy w tygodniu ćwiczę z hantelkami i biegam po 45 minut . Generalnie walczę, a właściwie długo walczyłam z moim brzuchem i [...]

[...] totalny kanal. Będac świadomym co wczesniej jadłem przypuszczam że spożywałem co najmniej 3-4k kcal w każdy weekendowy wieczór w postaci kebabów piw itp. i tak od od kilku lat. Potrafiłem nic nie jeść cały dzień a wieczorem walnąć taką porcję jedzenia że tragedia. No cóż , było mineło. Trafiłem na to forum, zaczelem czytać tematy w celu [...]

Fryd15MaX w profilu masz napisane, że masz 47cm w bicu To sprzed ilu lat jest to zdjęcie? Albo to 47cm to ściema. PS. Nierówne masz rękawki w koszulce Zmieniony przez - Laciu1992 w dniu 2009-06-03 20:45:51

[...] im bliżej celu tym trudniej, tym wiece pracy trzeba włożyć.Postanowiłem, że do września moja waga spadnie poniżej 90 kg, a do końca roku będzie już mniej niż 85 kg. Dane:lat 26, waga 95 kg, wzrost 183 cm Dzienne zapotrzebowanie: 95 x 24 x 1,2 = 2736 kcal współczynnik 1,2 - bo mam pracę siedząca i zamierzam trenować albo znowu FBW 3 x w [...]

Wow - 38 lat? No to jestem pełen podziwu dla formy jaką prezentujesz i zacięcia To już w ogóle wygrałaś Ale wiesz, CROSSTRAINER - to rozumiem bardzo dobrze. Ma to się nijak do biegania w terenie. Gdybym robił interwały np. na rowerku na siłowni, zapewne też bym w ogóle nie bawił się w 15/15 tylko od razu 30/15 lub 45/15 Podrzut myślę, że z [...]

[...] swojego ciała). Także wedle pierwszego zdania - "STOP marzeniom, START działaniu!" mam nadzieję że pomożecie :) Płeć: Kobieta Wiek: 26 Waga: 76 Wzrost: 166 Obwód klatki: 96, pod piersiami 82 Obwód ramienia: ramienia? 35cm, ale widzę że wiele osób podaje biceps to 28cm ;) Obwód talii: 85, a brzuch w najszerszym 95 Obwód uda: 63 [...]

Wiem tygrum,że teraz zrobię tutaj offtopic,ale co tam... Widzisz - poniżej przedstawiam walkę Mike,a Tysona w jego PRIME z Jamesem Smithem z 1987 roku,Mike miał 21 lat z hakiem (PRIME) ,licznik na koncie 28(26 KO)-0-0 i walczył z Jamesem Smithem o rekordzie 19(14)-5(2)-0 o mistrzowskie pasy-już sam fakt,ze zawodnik z takim rekordem dostaje walkę [...]

no jak na 45 lat nieźle się trzyma, swoją drogą podpowiedziałeś mi ciekawy sposób porównania firm, jeszcze tylko kwestia czy to co piszą na opakowaniu to prawda :) Avasso - co do koksu wiesz, pod koniec średniej jakieś 4 lata temu moich 3 znajomych brało. jeden wygląda teraz jak poshizowany flak z dętki po rowerze (niesamowity zwis mięśni, dietę [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 100 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: - -węglowodany: - -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden cykl test i wino. Dwa razy prohormony 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: rok 11. POZIOM BF%: 12. [...]

[...] i zawodników ( w tym maksymalnie dwóch zawodników (-czek) w tej samej kategorii wagowej. Rywalizacja indywidualna zostanie przeprowadzona: 1. Mistrzostwa Śląska do lat 18 w wyciskaniu leżąc - juniorki do lat 18 w kat. 44, 48, 52, 56, 60, 67, 75, +75 kg - juniorzy do lat 18 w kat. 52, 56, 60, 67,5 , 75, 82,5, 90 ,100, +100 kg Uwaga! [...]

[...] ciągu dnia? zależy mi na zmniejszeniu obwodu w pasie - oponka jest.. wzrost - 170cm waga - 68kg obwód pasa w najwęższym miejscu - 82cm (na czczo bywa czasem mniej) wiek - 27 lat aktwność fizyczna - takie tygodniowe minimum, to: - tren siłowy 2xtyg (chałupniczo; aktualnie obwodowy z obc. własnego ciała - ok. 30 minut) - aeroby - 3x tyg po 60 min [...]

Proszę o ocenę mojej diety (na wakacje). Mam 15 lat, 172,5cm wzrostu i ważę 58kg. Jestem endomorfikiem (tak mi się wydaje). Sorry, że umieszczam ja w tym temacie. DIETA NA WAKACJE: 07:15 - POBUDKA 07:30 - Posiłek Białkowy: Twarug chudy - 80g + 250ml wody 07:45 - 08:15 Brzuszki (6 weidera) + 250ml wody 08:45 Śniadanie: Platki owsiane - 80g [...]

Panowie nie spamujcie i prosze o kulturalne wypowiadanie sie Osobiscie tez wolalbym juz go nie widywac w takim "stanie", a jezeli bedzie nadal pozowal mimo stale uciekajacej formy to i tak zawsze bede go dobrze wspominal i pamietal jako BIG RON'a z lat 1998-2005 Zmieniony przez - SneS w dniu 2009-06-07 18:11:45

[...] Przegląd, Marcin Gienieczko Dotykanie ustami rozżarzonego żelaza i rąbanie drewna gołą ręką to dla mistrzów z klasztoru Shaolin nie heroizm, lecz filozofia życia. Po sześciu latach intensywnego treningu otrzymuje się tu pierwszy stopień kung-fu. Aby zakwalifikować się do treningu na tytuł shaolina, trzeba poddać się "próbie orzecha". Mistrz cegłą [...]

Witam. Jestem tu nowy więc prosze o wyrozumiałość. Mam 15 lat i ważę około 78 kg przy wzroście 172cm. Chciałbym schudnąć już od kilku lat ale brakuje mi silnej woli. Pora na poważnie wziąść się za siebie bo tak dalej być nie może. Czy mógłby mi ktoś pomóć w ułożeniu właściwej diety i treningu? Byłbym bardzo wdzięczny. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 [...]

[...] świata,wagi ciężkiej,złotym medalistą olimpijskim i przedsiębiorcą. Stał się najstarszym człowiekiem w historii, który wygrał prestiżowt tytuł wagi ciężkiej,w wieku 45 lat,kiedy to znokautował, panującego mistrza świata- 26-letniego Michaela Moorera w 10. rundzie przez nokaut.Wtedy to został nazwany jednym z 25 największych wojowników [...]